🍑臀腿訓練-CSL限量翹臀圈🍑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 通常我喜歡在槓鈴訓練後做翹臀圈的啞鈴動作或是徒手動作。因為能更針對側臀部或屁股下圓加強訓練！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 另外臀部感受度比較差的人，或是剛開始接觸運動的你，都很適合做這些動作，可以選擇負重增加難度或是徒手！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 別忘了⬇️儲存+❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在家也可以跟著以下動作訓練 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 臀部訓練往⬅️滑並儲存⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑螃蟹側走各10-12下*4⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑深蹲跳10-12下*4 🍑硬舉10-12下*4⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍑弓箭單腳點地10-12下*4⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥CSL限量翹臀圈明日中午12點整開始販售⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥售價$680+免費電子書教學影片 🔥開賣24小時內購買2條即可免運⠀⠀⠀⠀ 🔥限量款數量有限不要錯過⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥購買連結將放在即時動態⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #teamjoined #teamjoinedwomen #csl翹臀圈